Bukan Penipu - Jika kita membahas tentang menurunkan berat badan maka biasanya kita mengaitkan dengan berolahraga atau nge-gym. Padahal menurunkan berat badan ada kaitanya juga dengan tempat tidur. Nah lho!!!? Kok bisa? Kalian belum tahu ya...? Menurunkan berat badan itu bukan hanya dengan berolahraga setiap hari. tetapi cara tidur anda juga berpengaruh terhadap cara berat badan kalian.
Kesalahan yang berkaitan dengan cara tidur anda justru dapat membuat tubuh anda menjadi gemuk. Banyak sekali orang yang tak sadar kalau penyebab badan mereka menjadi gemuk adalah disebabkan oleh cara tidur mereka yang salah dan mereka meremehkan masalah tidur. Nah, seperti apa sih masalah tidur yang sangat berpengaruh tersebut?
Image : klik77.blogspot.com
1. Tidur bukan prioritas
Bayak sekali orang yang tidak memperhatikan waktu tidur mereka alias meremehkan waktu tidur mereka dan lebih mementingkan kegiatan lain daripada tidur. Padahal pada saat anda kurang tidur dapat membuat tubuh anda menjadi gemuk. Penelitian menunjukan bahwa mereka yang kurang tidur cenderung lebih banyak mengkonsumsi kelori dibanding mereka yang memiliki cukup waktu untuk tidur. Read : 7 Tips Hidup Sehat Sederhana
2. Kualitas tidur rendah
Walaupun anda tidur tepat waktu tetapi jika kualitas tidur anda kurang baik dapat membuat tubuh anda menjadi gemuk. Jika ketika anda tidur tetapi sering terganggu atau terbangun di malam hari itu artinya tidur anda terganggu. Penyebab kualitas tidur seperti ini biasanya karena stress, rasa cemas dan lainnya. Agar tidur anda nyaman sebaiknya sebelum tidur anda menernangkan diri terlebih dahulu.
3. Ngemil sebelum tidur
Beberapa orang tidak bisa tidur kalau mereka belum ngemil. Kebiasaan yang buruk ini sering sekali mereka abaikan dan sudah mereka anggap biasa padahal kebiasaan ini dapat membuat berat badan mereka bertambah dan membuah tubuh mereka penuh lemak.
4. Bangun Kesiangan
Hayo siap yang tidurnya selalu kesiangan? Padahal alarm sudah berbunyi tapi malah di matikan. Mending kalo langsung bangun, mandi, dan berolahraga, ini kok malah tidur lagi. Sebaiknya usahakan tidur jangan terlalu malam agar di pagi harinya anda dapat bangun lebih cepat dan tidak terasa ngantuk berat.
itulah 4 kebiasaan tidur yang membuat cepat gemuk. Sebaiknya mulai sekarang hentikanlah kebiasaan tersebut.
EmoticonEmoticon