bukan penipu - Kesehatan adalah salah satu hal yang terpenting dalam hidup ini. Pernyataan tersebut mukin bisa dibilang sangat benar karena kenyataannya setiap manusia membutuhkan kondisi fisik yang sehat untuk melakukan aktivitas sehari hari. Tetapi, ada berbagai faktor yang dapat membuat tubuh kita menjadi tidak sehat. Mungkin itu disebabkan oleh kebiasaan sehari-hari yang kita yang tidak terbiasa menyalankan pola hidup yang sehat.
Agar
tubuh anda tetap sehat dan tidak gampang
terserang penyakit, ada baiknya anda membiasakan hal-hal yang dapat anda
lakukan berikut ini.
Makan
makanan sehat dan teratur
Makanan
sehat itu tidak harus makanan mahal yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin.
Biasakan makan makanan organik (alami) setiap hari. Anda juga harus mengurangi
mengkonsimsi makanan instan. Usahakan diri anda untuk makan secara teratur
setiap hari, dimulai dengan sarapan di pagi hari kemudian makan siang di waktu
istirahat siang dan makan malam.
Rajin
berolahraga
Yang harus
digaris bawahi di sini adalah, anda tidak harus nge-gym untuk berolahraga
dengan sehat. Anda bisa berolahraga
setiap hari kapanpun dan dimanapun anda berada. Contoh olahraga yang sederhana
ayng bisa anda lakukan adalah bersepeda, berlari dan lain sebagainya. Bagaimana
jika anda kerja disebuah kantor? Anda tetap bisa berolahraga dengan menaiki dan
menuruni tangga kantor anda.
istirahat
yang cukup
penting bagi
anda untuk beristirahat jika anda sudah pulang kerja. Jangan memaksakan diri
anda untuk terus beraktivitas atau begadang.
Tidurlah ketika tubuh anda sudah merasa lelah, jangan biasa kebiasaan
itu berlangsung terus menerus jika anda tidak ingin jatuh sakit.
Refrash diri
anda
Luangkanlah
waktu untuk menyegarkan diri anda dengan cara melakukan kegiatan-kegiatan yang
menyenagkan, sukurilah apa yang telah anda dapatkan. Semua itu akan membuat
anda jauh dari stress yang dapat memicu anda jatuh sakit.
Berfikir
dengan positif
Masalah yang
anda hadapi mungkin sering kali membuat anda merasa stres. Namun, hal itu
justri tidak baik bagi anda. Sebaiknya jangan terlalu memikirkan hal-hal buruk
atas masalah yang anda hadapi. Hadapilah semua masalah dengan fikiran yang
positif. Yakinlah masalah anda dapat diselesaikan.
Membuat
hidup menjadi lebih sehat tidak harus ribet, karena banyak hal sederhana yang
dapat anda lakukan seperti yang sudah dijelaskan di atas. Jadi, ingatlah tips
hidup sehat di atas.
