Bukan Penipu - Timbunan lemak jahat yang sangat berbahaya adalah pada bagian perut kita. Timbunan lemak tersebut sering kita sebut Perut Buncit. Kalau kemarin saya berbagi sedikit info tentang makanan apa saja yang membuat perut anda menjadi buncit. baca : "4 Makanan Penyebab Perut Anda Buncit. Untuk sekarang saya akan memberikan tips kepada anda semua Cara yang tepat untuk menghindari atau mencegah perut buncit. Nah, bagaimana cara yang tepat untuk mengatasi perut buncit silahkan anda simak.
baca juga : Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami
gambar : taniagina.blogspot.com- Makan Teratur Orang-orang yang Makan tidak teratur sangat beresiko meningkatkan kadar kortisol yang tinggi didalam tubuhnya yang menyembabkan timbunan lemak pada bagian perut mereka. Jadi mulai sekarang biasakanlah makan secara teratur dan pilihlah makanan yang sehat agar perut anda tidak menjadi buncit.
- Berolahraga makan teratur saja tidak cukup untuk mencegah perut menjadi buncit. Anda harus mengimbanginya dengan berolahraga setiap hari, atau jika kalian tidak bisa setiap hari anda bisa berolahraga seminggu 2-3 kali. Mulailah berolahraga dari yang ringan-ringan saja seperti push up, sit up, dan jogging. Ingat sebelumnya lakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak terjadi cidera pada saat berolahraga.
- Istirahat yang cukup Setelah seharian beraktivitas, anda harus beristirahan. Tidur sangat penting untuk anda. Ketika anda kurang tidur anda akan berselera untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan berujung pada bertambahnya asupan lemak pada tubuh anda.
- Konsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C Vitamin C sangat bermanfaat untuk mencegah perut anda menjadi buncit. Karena vitamin c dapat menjaga tingat kortisol dan memiliki produksi karniti yang dapat mengubah lemak dalam tubuh menjadi energi.
- Hindari makan permen Permen atau makanan manis yang berlebihan sangat tidak baik untuk anda. Karena konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan perubahan yang tinggi terhadap kadar gula anda dan menyebakan terjadi timbunan lemak pada tubuh terutama pada bagian perut anda sehingga perut anda menjadi buncit.
nah, demikianlah hal-hal yang dapat membuat perut anda buncit. Semoga dapat membantu anda mencegah perut buncit. Dan jangan lupa untuk terus berkunjung di blog ini agar dapat mengetahui info dan tips yang lainnya.
EmoticonEmoticon